Rối loạn tiền mãn kinh và cách phòng ngừa

Rối loạn tiền mãn kinh là nỗi ám ảnh với nhiều phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Nó mang tới vô số những rắc rối về sức khỏe, sắc đẹp cũng như tâm sinh lý. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa được những vấn đề đó.

1. Hiểu rõ hơn về rối loạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn khoảng 3-5 năm trước khi cơ thể phụ nữ dứt kinh hoàn toàn. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp giai đoạn tiền mãn kinh chỉ kéo dài khoảng 6 tháng, 1 năm hoặc 2 năm. Những biểu hiện rối loạn của tiền mãn kinh bao gồm:

  • Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon, rối loạn giấc ngủ

  • Thay đổi tính tình, thay đổi tâm lý, tình cảm.

  • Rối loạn vận mạch: bốc hỏa, toát mồ hôi, hồi hộp, đánh trống ngực…

  • Đau nhức cơ, xương khớp.

  • Tăng cân, béo phì do rối loạn chuyển hóa chất mỡ.

  • Rối loạn ham muốn tình dục, rối loạn khoái cảm.

  • Lão hóa da, tóc bạc màu và dễ rụng, gãy.

  • Cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch…

  • Có nguy cơ xuất hiện các bệnh lý đường sinh dục như: ung thư cổ tử cung, ung thư vú, tử cung và buồng trứng.

Kết quả hình ảnh cho rối loạn tiền mãn kinh

Rối loạn tiền mãn kinh ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của phụ nữ

Nhìn chung, giai đoạn tiền mãn kinh sẽ mang tới rất nhiều rối loạn nhưng tùy thuộc vào từng người mà mức độ nghiêm trọng sẽ khác đi. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và làm giảm thiếu các bệnh lý rối loạn tiền mãn kinh.

2. Cách phòng ngừa các bệnh lý rối loạn tiền mãn kinh

Để chuẩn bị cho tuổi tiền mãn kinh đi qua nhẹ nhàng và êm ả nhất, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên chuẩn bị từ sớm để có hiệu quả. Quan trọng nhất là nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý, kết hợp với việc rèn luyện thể dục, duy trì lối sống lành mạnh.

Vậy thì tuổi tiền mãn kinh nên ăn gì? Chúng ta có thể sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu estrogen nhằm bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể như: đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, hạt lanh, cá hồi, tỏi, hoa quả mọng, thực phẩm giàu Vitamin nhóm B...

Estrogen là rất cần thiết cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, nó giúp phòng ngừa và cải thiện các bệnh lý rối loạn tiền mãn kinh. Vì thế, chỉ bổ sung bằng thực phẩm thôi thì chưa đủ. Phụ nữ cũng nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ sung estrogen. Trong số đó, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân là thương hiệu được các Bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng cũng như đánh giá cao về chất lượng sản phẩm.

Không chỉ giúp bổ sung estrogen cho cơ thể, cân bằng nội tiết tố nữ mà viên uống Bảo Xuân còn giúp khắc phục các bệnh lý tiền mãn kinh như: điều hòa kinh nguyệt, ngừa loãng xương, làm đẹp da, làm sáng da, chống lão hóa...

Kết quả hình ảnh cho bảo xuân

Bảo Xuân giúp cân bằng nội tiết, bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Rối loạn tiền mãn kinh có thể là nỗi ám ảnh với người này, cũng có thể là một giai đoạn dễ dàng đi qua với người khác. Tuy nhiên, dù thế nào thì chúng cũng nên chuẩn bị tốt nhất để giai đoạn này nhẹ nhàng qua đi, tránh ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, sinh hoạt cũng như cuộc sống gia đình.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Chị em nên làm gì khi quan hệ bị đau rát

Hình ảnh
Quan hệ bị đau rát  là hiện trạng mà nhiều quý bà thường gặp phải, đặc biệt là với những quý cô đến từ 30 tuổi trở đi – nhóm đối tượng có nguy cơ bị khô âm đạo rất cao. Tuy nhiên, phần đông chị em đều không nắm rõ được Nguyên nhân của trạng thái này cũng như không biết cách tăng tình hình bằng cách nào. Nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị đau khi quan hệ Có rất nhiều Nguyên nhân không giống nhau gây nên trạng thái quý bà quan hệ bị đau rát. Tuy nhiên, dưới đây chính là các thủ phạm thường gặp nhất. Khô âm đạo Khô âm đạo khiến cho việc quan hệ trở thành khó khăn, làm phái nữ bị đau rát bởi dịch nhờn tiết ra không đủ bôi trơn. Nếu như chị em phụ nữ bị khô âm đạo quá nặng thì có cảm giác vô cùng đau đớn, không thể quan hệ được. Nhóm phụ nữ có nguy cơ bị khô âm đạo tốt nhất là: phụ nữ từ 30 tuổi trở đi, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh . Khô âm đạo khiến phụ nữ bị đau khi quan hệ Quá nóng vội Nhiều cặp vợ chồng bỏ qua màn dạo đầu do quá nóng vội khiến cho âm
Đọc thêm

Các tác dụng của estrogen đối với quý bà

Hình ảnh
nếu nhiều năm về trước, quý cô vẫn lạ lẫm với cụm đến từ nội tiết tố estrogen thì trong những năm gần đây, phái nữ đã hiểu rõ hơn về nội tiết tố nữ cũng như  tác dụng của estrogen  với cơ thể và sức khỏe của mình. Dưới đây là một vài thông tin cơ bản về nội tiết tố estrogen, giúp quý cô có biện pháp duy trì estrogen ở mức cân bằng. các tác dụng của estrogen đối với quý bà Estrogen là gì? Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone sinh dục được tiết ra bởi buồng trứng. Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sắc vóc, sức khỏe và đặc trưng là đời sống sinh lý của quý bà. Estrogen mang tới rất nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ Nó quyết định những nét đặc biệt riêng của quý bà như: ngực nở, eo thon , da căng mọng, phát triển bộ phận sinh dục nữ… các tác dụng của estrogen Về ngoại hình Ở tuổi dậy thì, lượng estrogen tăng cao giúp tuyến vú to hơn, khiến ngực nở hơn, giúp bé gái trở nên thiếu nữ. Estrogen giúp quý cô có đường cong mềm mại và quyến rũ. Estrogen giú
Đọc thêm

Làm như thế nào khi quan hệ bị khô?

Hình ảnh
Quan hệ bị khô là một trong số những biểu hiện chứng tỏ những quý bà đã và đang bị hiện trạng khô âm đạo. Nhiều phái nữ đã chọn cách âm thầm chịu đựng bởi nhận thấy e dè khi nói ra, chia sẻ với người khác. Tuy nhiên, nếu như tình trạng này kéo dài sẽ gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý phái nữ cũng như hạnh phúc mỗi gia đình. Vậy  làm thế nào khi quan hệ bị khô ? Cách giải quyết sẽ được chỉ rõ trong Bài viết sau Chất nhờn âm đạo vô cùng quan trọng đối với phụ nữ. Khô âm đạo được hiểu là trạng thái không đủ bài tiết hoặc không tiết ra chất nhờn, tạo độ ẩm ướt khi quan hệ tình dục. Điều này sẽ làm giảm khoái cảm, giảm ham muốn, khiến cho người vợ bền lâu bị lãnh cảm với chính người chồng của mình. các Nguyên nhân dẫn đến hiện trạng quan hệ bị khô 1. Nguyên nhân bên ngoài - Do tâm lý không bền lâu, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng dài ngày. - Sinh hoạt không lành mạnh như ngủ không đủ giấc, uống ít nước, lười tập luyện thể thao, dùng những chất kích ứng. - Vệ s
Đọc thêm