Chia sẻ cách hay để ăn ngon, ngủ tốt, giảm lo âu ở phụ nữ mãn kinh

Mấy tháng trước, tôi thường buồn bực trong người, ăn uống không ngon miệng, không đêm nào ngủ ngon giấc, cứ trằn trọc lo âu mãi.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRLOWI3CE2XVOcDIBWMChfktuEMZUfhE2H5sWj_XYXupRYTk38-4KrilZfNTaOvZtSs7G_l_tEL5S2goIUFl9Kphpd6h7RE_0hrR4RwvUUoWmelKOtv-1veZn5h6B8X7vhULdijyBdrt4/s1600/chia-se-cach-hay-giup-an-ngon-ngu-tot-giam-lo-au-khi-man-kinh.jpg

Mất ngủ trằn trọc lo âu

Mấy tháng trước, không đêm nào tôi ngủ ngon giấc, cứ trằn trọc mãi

Thỉnh thoảng, tôi còn thấy da nóng, người như bốc hỏa, bức bối, khó chịu vô cùng. Vì mệt mỏi nên tôi hay cáu gắt, kể cả những chuyện không đâu. Không khí gia đình có phần ngột ngạt. Biết là sai nhưng không hiểu sao, tôi thấy khó chịu trong người, muốn nổi khùng lên cho nhẹ bớt.

Thấy mẹ như thế, con tôi trêu có lẽ mẹ bị mãn kinh rồi. Dù không rõ lắm phụ nữ mãn kinh thì thế nào, nhưng thấy bị trêu như thế, tôi càng buồn bực và khó chịu hơn. Nhiều lúc lại lo lắng nghĩ có lẽ tuổi già đã sầm sập kéo đến, rồi lại thêm bệnh tật, gánh nặng cho gia đình. Càng nghĩ lại càng thấy buồn khổ, âu lo…

Một hôm, con tôi mang về cho mẹ mấy hộp thực phẩm bảo vệ sức khỏe dạng viên nang Bảo Xuân bảo mẹ uống để bổ sung thêm những chất mà cơ thể đang thiếu hụt, mẹ sẽ không còn khó chịu trong người nữa.

Tôi cầm hộp thực phẩm bảo vệ sức khỏe dạng viên nang Bảo Xuân lên xem thì thấy thành phần là mầm cải củ, lá sen bánh tẻ, lá dâu non… Nghe nói những rau củ này tốt với phụ nữ có tuổi như tôi nên tôi khá yên tâm.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ3X7qa_IoGKQXdRhk2VDZonmGY-KeS9c4o2IxzfgC-j_qat6xyZj0miwGPXIAUaTCrs5Y7wMrFEOBoYfZqyv5Xf1na5BSZcMLH8WeaH67t3n9TBv-tpQbTaGRKiVxShCiHI0TShweTYg/s1600/vien-uong-bao-xuan.jpg

Bảo xuân cân bằng nội tiết tố nữ


Tôi bắt đầu uống Bảo Xuân ngày 4 viên, chia làm 2 lần, uống trước bữa ăn 30 phút. Hôm nào quên thì có thể uống sau ăn 1 tiếng. Ngoài ra, tôi cũng thay đổi nhịp sinh hoạt hàng ngày, hạn chế uống nước chè đặc, không ngủ trưa để tối có thể ngủ ngon và thẳng giấc. Tôi cũng thay đổi chế độ ăn uống mỗi ngày, tăng cường rau củ quả, hạn chế ăn thịt. Mỗi chiều, tôi cũng cố gắng đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút.

Cứ kiên trì như thế, đến khi uống hết số hộp Bảo Xuân mà con mua thì tôi nhận thấy sức khỏe ổn định hơn trước nhiều, các triệu chứng bốc hỏa, lo âu giảm hẳn, ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn trước.

Bây giờ, tuy không còn bốc hỏa và mất ngủ nữa, nhưng thấy mình “hợp” với sản phẩm này, nên tôi vẫn kiên trì dùng Bảo Xuân, vừa để phòng ngừa những khó chịu của tuổi mãn kinh.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Chị em nên làm gì khi quan hệ bị đau rát

Hình ảnh
Quan hệ bị đau rát  là hiện trạng mà nhiều quý bà thường gặp phải, đặc biệt là với những quý cô đến từ 30 tuổi trở đi – nhóm đối tượng có nguy cơ bị khô âm đạo rất cao. Tuy nhiên, phần đông chị em đều không nắm rõ được Nguyên nhân của trạng thái này cũng như không biết cách tăng tình hình bằng cách nào. Nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị đau khi quan hệ Có rất nhiều Nguyên nhân không giống nhau gây nên trạng thái quý bà quan hệ bị đau rát. Tuy nhiên, dưới đây chính là các thủ phạm thường gặp nhất. Khô âm đạo Khô âm đạo khiến cho việc quan hệ trở thành khó khăn, làm phái nữ bị đau rát bởi dịch nhờn tiết ra không đủ bôi trơn. Nếu như chị em phụ nữ bị khô âm đạo quá nặng thì có cảm giác vô cùng đau đớn, không thể quan hệ được. Nhóm phụ nữ có nguy cơ bị khô âm đạo tốt nhất là: phụ nữ từ 30 tuổi trở đi, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh . Khô âm đạo khiến phụ nữ bị đau khi quan hệ Quá nóng vội Nhiều cặp vợ chồng bỏ qua màn dạo đầu do quá nóng vội khiến ch...
Đọc thêm

Các tác dụng của estrogen đối với quý bà

Hình ảnh
nếu nhiều năm về trước, quý cô vẫn lạ lẫm với cụm đến từ nội tiết tố estrogen thì trong những năm gần đây, phái nữ đã hiểu rõ hơn về nội tiết tố nữ cũng như  tác dụng của estrogen  với cơ thể và sức khỏe của mình. Dưới đây là một vài thông tin cơ bản về nội tiết tố estrogen, giúp quý cô có biện pháp duy trì estrogen ở mức cân bằng. các tác dụng của estrogen đối với quý bà Estrogen là gì? Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone sinh dục được tiết ra bởi buồng trứng. Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sắc vóc, sức khỏe và đặc trưng là đời sống sinh lý của quý bà. Estrogen mang tới rất nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ Nó quyết định những nét đặc biệt riêng của quý bà như: ngực nở, eo thon , da căng mọng, phát triển bộ phận sinh dục nữ… các tác dụng của estrogen Về ngoại hình Ở tuổi dậy thì, lượng estrogen tăng cao giúp tuyến vú to hơn, khiến ngực nở hơn, giúp bé gái trở nên thiếu nữ. Estrogen giúp quý cô có đường cong mềm mại và quyến rũ. Est...
Đọc thêm

Làm như thế nào khi quan hệ bị khô?

Hình ảnh
Quan hệ bị khô là một trong số những biểu hiện chứng tỏ những quý bà đã và đang bị hiện trạng khô âm đạo. Nhiều phái nữ đã chọn cách âm thầm chịu đựng bởi nhận thấy e dè khi nói ra, chia sẻ với người khác. Tuy nhiên, nếu như tình trạng này kéo dài sẽ gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý phái nữ cũng như hạnh phúc mỗi gia đình. Vậy  làm thế nào khi quan hệ bị khô ? Cách giải quyết sẽ được chỉ rõ trong Bài viết sau Chất nhờn âm đạo vô cùng quan trọng đối với phụ nữ. Khô âm đạo được hiểu là trạng thái không đủ bài tiết hoặc không tiết ra chất nhờn, tạo độ ẩm ướt khi quan hệ tình dục. Điều này sẽ làm giảm khoái cảm, giảm ham muốn, khiến cho người vợ bền lâu bị lãnh cảm với chính người chồng của mình. các Nguyên nhân dẫn đến hiện trạng quan hệ bị khô 1. Nguyên nhân bên ngoài - Do tâm lý không bền lâu, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng dài ngày. - Sinh hoạt không lành mạnh như ngủ không đủ giấc, uống ít nước, lười tập luyện thể thao, dùng những chất kích ứng. - ...
Đọc thêm