Những loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen

Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố nữ estrogen là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Sử dụng thực phẩm giàu estrogen chính là 1 cách đơn giản, dễ thực hiện mà chị em có thể tham khảo. Dưới đây là TOP những loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen rất tốt dành cho chị em phụ nữ.
  1. Đậu nành – loại thực phẩm số 1 giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen
Đậu nành chính là loại thực phẩm trong tự nhiên có lượng estrogen dồi dào nhất. Cứ 100g đậu nành thì có tới 789,6mcg estrogen. Đây thực sự là con số rất ấn tượng nếu chị em muốn cân bằng nội tiết tố nữ estrogen bằng thực phẩm.
Kết quả hình ảnh cho đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm có hàm lượng estrogen vô cùng dồi dào
Đậu nành có thể chế biến thành nhiều dạng khác nhau để sử dụng như: đậu phụ, sữa đậu, mầm đậu nành, bột đậu nành…
Chị em cũng có thể tham khảo và sử dụng Thực phẩm Bảo vệ Sức khỏe Bảo Xuân – sản phẩm bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết từ 100% đậu nành dược liệu.
Viên uống cân bằng nội tiết Bảo Xuân được các chuyên gia khuyên dùng và được kiểm định lâm sàng bởi Bệnh Viện Phụ Sản Trung Ương.
Viên uống Bảo Xuân bổ sung estrogen thảo dược, cân bằng nội tiết tố nữ
Bảo Xuân không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt, bổ huyết, giảm mệt mỏi và căng thẳng.
Đặc biệt, sản phẩm còn giúp chị em làm đẹp da, chống lão hóa, giữ vóc dáng thon gọn.
Đây thực sự là lựa chọn mang lại hiệu quả tối ưu hơn hẳn so với việc chị em chỉ ăn đậu nành đơn thuần.
Chị em quan tâm có thể tham khảo thêm thông tin về nội tiết tố nữ cũng như thông tin về sản phẩm tại hotline miễn phí của Bảo Xuân: 18006316.
  1. Bí ngô
Trong mỗi 100g bí ngô có chứa 113,7mcg estrogen. Loại quả này còn rất giàu vitamin A, Vitamin E và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe chị em. Chị em cũng có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ loại quả này.
  1. Rau cải lá xanh đậm
Cứ trong 100g các loại rau cải bắp, rau cải có lá xanh đậm cung cấp tới 105,8 mcg estrogen.
Nhóm thực phẩm này đa dạng, dễ chế biến và sử dụng. Ngoài estrogen thì các loại rau này còn rất giàu vitamin C và chất xơ, tốt cho hệ miễn dịch của chị em.
  1. Hạt lanh
Nhắc tới các loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen thì không thể thiếu hạt lanh.
Hình ảnh có liên quan
Hạt lanh là lựa chọn chị em không nên bỏ qua khi muốn bổ sung estrogen cho cơ thể
Theo thống kê, cứ 100g hạt lanh sẽ cung cấp tới 379.380 mcg estrogen. Thêm vào đó, việc sử dụng và chế biến cũng không quá phức tạp.
Ngoài các loại thực phẩm kể trên, chị em cũng có thể bổ sung thêm nhóm các loại quả mọng như: dâu tây, mâm xôi, dưa hấu, quả đào…

Thường thì chị em phụ nữ từ 30 tuổi trở đi sẽ bắt đầu bị thiếu hụt estrogen. Do đó, chị em nên chủ động bổ sung các loại thực phẩm kế trên, giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Chị em nên làm gì khi quan hệ bị đau rát

Hình ảnh
Quan hệ bị đau rát  là hiện trạng mà nhiều quý bà thường gặp phải, đặc biệt là với những quý cô đến từ 30 tuổi trở đi – nhóm đối tượng có nguy cơ bị khô âm đạo rất cao. Tuy nhiên, phần đông chị em đều không nắm rõ được Nguyên nhân của trạng thái này cũng như không biết cách tăng tình hình bằng cách nào. Nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị đau khi quan hệ Có rất nhiều Nguyên nhân không giống nhau gây nên trạng thái quý bà quan hệ bị đau rát. Tuy nhiên, dưới đây chính là các thủ phạm thường gặp nhất. Khô âm đạo Khô âm đạo khiến cho việc quan hệ trở thành khó khăn, làm phái nữ bị đau rát bởi dịch nhờn tiết ra không đủ bôi trơn. Nếu như chị em phụ nữ bị khô âm đạo quá nặng thì có cảm giác vô cùng đau đớn, không thể quan hệ được. Nhóm phụ nữ có nguy cơ bị khô âm đạo tốt nhất là: phụ nữ từ 30 tuổi trở đi, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh . Khô âm đạo khiến phụ nữ bị đau khi quan hệ Quá nóng vội Nhiều cặp vợ chồng bỏ qua màn dạo đầu do quá nóng vội khiến cho âm
Đọc thêm

Các tác dụng của estrogen đối với quý bà

Hình ảnh
nếu nhiều năm về trước, quý cô vẫn lạ lẫm với cụm đến từ nội tiết tố estrogen thì trong những năm gần đây, phái nữ đã hiểu rõ hơn về nội tiết tố nữ cũng như  tác dụng của estrogen  với cơ thể và sức khỏe của mình. Dưới đây là một vài thông tin cơ bản về nội tiết tố estrogen, giúp quý cô có biện pháp duy trì estrogen ở mức cân bằng. các tác dụng của estrogen đối với quý bà Estrogen là gì? Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone sinh dục được tiết ra bởi buồng trứng. Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sắc vóc, sức khỏe và đặc trưng là đời sống sinh lý của quý bà. Estrogen mang tới rất nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ Nó quyết định những nét đặc biệt riêng của quý bà như: ngực nở, eo thon , da căng mọng, phát triển bộ phận sinh dục nữ… các tác dụng của estrogen Về ngoại hình Ở tuổi dậy thì, lượng estrogen tăng cao giúp tuyến vú to hơn, khiến ngực nở hơn, giúp bé gái trở nên thiếu nữ. Estrogen giúp quý cô có đường cong mềm mại và quyến rũ. Estrogen giú
Đọc thêm

Làm như thế nào khi quan hệ bị khô?

Hình ảnh
Quan hệ bị khô là một trong số những biểu hiện chứng tỏ những quý bà đã và đang bị hiện trạng khô âm đạo. Nhiều phái nữ đã chọn cách âm thầm chịu đựng bởi nhận thấy e dè khi nói ra, chia sẻ với người khác. Tuy nhiên, nếu như tình trạng này kéo dài sẽ gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý phái nữ cũng như hạnh phúc mỗi gia đình. Vậy  làm thế nào khi quan hệ bị khô ? Cách giải quyết sẽ được chỉ rõ trong Bài viết sau Chất nhờn âm đạo vô cùng quan trọng đối với phụ nữ. Khô âm đạo được hiểu là trạng thái không đủ bài tiết hoặc không tiết ra chất nhờn, tạo độ ẩm ướt khi quan hệ tình dục. Điều này sẽ làm giảm khoái cảm, giảm ham muốn, khiến cho người vợ bền lâu bị lãnh cảm với chính người chồng của mình. các Nguyên nhân dẫn đến hiện trạng quan hệ bị khô 1. Nguyên nhân bên ngoài - Do tâm lý không bền lâu, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng dài ngày. - Sinh hoạt không lành mạnh như ngủ không đủ giấc, uống ít nước, lười tập luyện thể thao, dùng những chất kích ứng. - Vệ s
Đọc thêm